Vrei ca angajații tăi să fie cele mai bune versiuni ale lor la locul de muncă.Acercetările indică faptul că a face somnul o prioritate este un loc important pentruobtine asta.Dormirea suficientă poate fi o modalitate eficientă de a îmbunătăți o gamă largă de rezultate ale muncii, inclusiv angajamentul în muncă, comportamentul etic, descoperirea ideilor bune și conducerea.Dacă doriți cele mai bune versiuni ale angajaților dvs., ar trebui să doriți ca aceștia să beneficieze de nopți întregi de somn de înaltă calitate.
Este posibil să existe o soluție ieftină, ușor de implementat pentru îmbunătățire?oamenieficacitatea prin îmbunătățirea somnului angajaților?
Aviitorul studiu de cercetare s-a concentrat pe această întrebaree condus. Cercetătoribazat pe cercetări anterioare care arată că purtarea de ochelari care filtrează lumina albastră poate ajuta oamenii să doarmă mai bine.Motivele pentru acest lucru sunt puțin tehnice, dar esențialul este că melatonina este o substanță biochimică care crește tendința de somn și tinde să crească seara înainte de culcare.Expunerea la lumină suprimă producția de melatonină, ceea ce face mai dificil să adormi.Dar nu toată lumina are același efect, iar lumina albastră are cel mai puternic efect.Prin urmare, filtrarea luminii albastre elimină o mare parte din efectul de suprimare al luminii asupra producției de melatonină, permițând creșterea seară a melatoninei și, prin urmare, permițând procesul de adormire.
Pe baza acelei cercetări, precum și a cercetărilor anterioare care leagă somnul de rezultatele muncii,cercetătoria făcut următorul pas pentru a examina efectul purtării de ochelari de filtrare a luminii albastre asupra rezultatelor muncii.Într-un set de două studii asupra angajaților care lucrează în Brazilia,echipaa examinat un set larg de rezultate ale muncii, inclusiv implicarea în muncă, comportamentul de ajutor, comportamentele negative la locul de muncă (cum ar fi maltratarea altora ca muncă) și îndeplinirea sarcinilor.
Primul studiu a examinat 63 de manageri, iar al doilea studiu a examinat 67 de reprezentanți ai serviciului pentru clienți.Ambele studii au folosit același design de cercetare: angajații au petrecut o săptămână purtând ochelari care filtrează lumina albastră timp de două ore înainte de culcare în fiecare noapte timp de o săptămână.Aceiași angajați au petrecut, de asemenea, o săptămână purtând ochelari „falsiți” timp de două ore înainte de culcare în fiecare seară.Ochelarii simulați aveau aceleași rame, dar lentilele nu filtrau lumina albastră.Participanții nu aveau niciun motiv să creadă că ar exista efecte diferențiate ale celor două seturi de ochelari asupra somnului sau performanței sau în ce direcție ar avea loc un astfel de efect.Am determinat aleatoriu dacă un anumit participant și-a petrecut prima săptămână folosind ochelarii de filtrare a luminii albastre sau ochelarii simulați.
Rezultatele au fost remarcabil de consistente în cele două studii.Comparativ cu săptămâna în care oamenii au purtat ochelari simulați, în săptămâna în care oamenii au purtat ochelarii care filtrează lumina albastră, participanții au raportat că au dormit mai mult (5% mai mult în studiul managerilor și 6% mai mult în studiul reprezentanților serviciului pentru clienți) și obținerea unui somn de mai bună calitate (cu 14% mai bine în studiul managerilor și cu 11% mai bine în studiul reprezentanților serviciului pentru clienți).
Cantitatea și calitatea somnului au avut ambele efecte benefice asupra tuturor celor patru rezultate ale muncii.Comparativ cu săptămâna în care participanții au purtat ochelari simulați, în săptămâna în care oamenii au purtat ochelarii de filtrare a luminii albastre, participanții au raportat o implicare mai mare în muncă (8,51% mai mare în studiul managerilor și 8,25% mai mare în studiul reprezentanților serviciului pentru clienți), mai mult comportament de ajutor (17,29% și, respectiv, 17,82% mai mult în fiecare studiu) și mai puține comportamente negative la locul de muncă (11,78% și, respectiv, 11,76% mai puține).
În studiul managerului, participanții au raportat propria lor performanță cu 7,11% mai mare atunci când poartă ochelari de filtrare a luminii albastre, comparativ cu atunci când poartă ochelari simulați.Dar rezultatele performanței sarcinilor sunt cele mai convingătoare pentru studiul reprezentanților serviciului pentru clienți.În studiul reprezentanților serviciului pentru clienți, evaluările clienților pentru fiecare angajat au fost mediate pe parcursul zilei de lucru.În comparație cu când angajații serviciului pentru clienți purtau ochelari simulați, purtarea ochelarilor cu filtrare a luminii albastre a condus la o creștere cu 9% a evaluărilor serviciului clienți.
Pe scurt, ochelarii de filtrare a luminii albastre au îmbunătățit atât somnul, cât și rezultatele la muncă.
Ceea ce este cel mai impresionant la aceste rezultate este rentabilitatea implicită a investiției.Este dificil de cuantificat valoarea unui angajat care este cu 8% mai implicat, cu 17% mai mare în comportamentul de ajutor, cu 12% mai mic în comportament negativ la locul de muncă și cu 8% mai mare în performanța sarcinii.Cu toate acestea, având în vedere cheltuiala capitalului uman, aceasta este probabil să fie o sumă substanțială.
În studiul angajaților serviciului pentru clienți, de exemplu, măsura performanței sarcinii a fost evaluările clienților cu privire la satisfacția lor cu serviciul, care este un rezultat deosebit de critic.Spre deosebire de aceste rezultate extrem de valoroase, acești ochelari se vând în prezent cu amănuntul pentru 69,00 USD și pot exista și alte mărci de ochelari la fel de eficiente care pot duce la rezultate similare (cercetăți-vă totuși - unii ochelari sunt mult mai eficienți decât alții).O cheltuială atât de mică pentru un profit atât de substanțial este probabil o investiție neobișnuit de fructuoasă.
Pe măsură ce somnul și știința circadiană continuă să avanseze, probabil că vor exista mai multe căi de aplicare a intervențiilor pentru sănătatea somnului care au ca rezultat rezultate benefice în muncă.Angajații și organizațiile vor avea în cele din urmă un meniu puternic de opțiuni pentru îmbunătățirea somnului angajaților, în beneficiul tuturor.Dar ochelarii de filtrare a luminii albastre sunt un pas inițial atrăgător, deoarece sunt ușor de implementat, neinvazivi și, după cum arată cercetările noastre, eficienți.